2歳男の子の飛行機は大変⁉ギャン泣きを乗り切る過ごし方【ワンオペ搭乗30回超の看護師体験】

こんにちは、ひとりママナースです。

2歳の子どもと飛行機に乗る時、
「じっとできなくてワンオペ搭乗が不安…」
「ギャン泣きして周りに迷惑がかかったらどうしよう…」
と不安に感じることってありますよね。

私も初めてワンオペで飛行機に乗る時、心配でたまりませんでした。

でも2歳児とのワンオペ飛行機は、事前準備と対策をしっかりしておけば問題ありません！

本記事では、ワンオペ飛行機のベテランである私が、機内でギャン泣きを防ぐ方法や子どもが集中できるおすすめおもちゃを看護師目線で紹介します。

「旅行を楽しみたいけど子どもとの移動が面倒…」
「飛行機と新幹線、どちらで移動しようか迷っている」
という人も、飛行機に限らずあらゆる場面で使える内容なので、知っておくと生活が楽になります。

2歳男の子との飛行機が「大変」と感じる理由

2歳児との飛行機がなぜ大変と感じやすいのか、その理由は以下の発達特性が関係しています。

2歳といえばイヤイヤ期の真っ只中です。

そんな中、飛行機はずっと座っていなければならず、自分の思うようには活動できません。

これが子どもの欲求不満を高め、「じっとできない」「泣く」といった反応を助長させます。

他にも子どもは自力で耳抜きできなかったり、大人が気にならない音も過敏に受け取ったりする場合があります。

飛行機は2歳児にとってストレスが多く、元々ハードルが高い乗り物なんです。

参考：松井尚子,2023,「「イヤイヤ期」を考えるー「イヤイヤ期」の親子の実態と子育て支援の在り方を探るー」『東亜大学紀要』(36):51-59，(2025年12月18日取得，file:///C:/Users/Owner/AppData/Local/Temp/MicrosoftEdgeDownloads/04d086a1-39ef-4742-9136-5de36b85dc72/EA20036000004.pdf).
青柳閣郎・相原正男,2013,「前頭葉の発達とその障害」『認知神経科学』15(2):109,(2025年12月18日取得，https://www.jstage.jst.go.jp/article/ninchishinkeikagaku/15/2/15_109/_article/-char/ja/).
サトウ菜保子,2017,「航空機内の環境が人体に与える影響:小児への留意点」,ラジオNIKKEI『小児科診療UP-to‐DATE』(201):2017年12月20日公開,(2025年12月18日取得，https://www.radionikkei.jp/uptodate/uptodate_pdf/uptodate-171220.pdf).
嶋田容子ほか,2019,「環境音下における幼児の選択的聴取の発達」『日本音響学会誌』75(3):112–117,(2025年12月18日取得，https://www.jstage.jst.go.jp/article/jasj/75/3/75_112/_pdf).

2歳児が飛行機で「ギャン泣き」しないための工夫

2歳児との飛行機でギャン泣きを避けるためのポイントは、以下の4点あります。

子どもの号泣を防ぐためには、ギャン泣きを招く原因を取り除く必要があります。

こうすることで、移動中は子どもが疲れて眠ってくれ、窮屈なく過ごせるようになりました。

他にも飛行前の待ち時間が長く感じる場合は、優先搭乗のタイミングではなく、一番最後に乗り込むのもおすすめです。

そして飛行機は、耳抜き対策やおもちゃの工夫でどれだけギャン泣きを防げるかが変わります。

この2点については、後の内容で具体策を紹介しているので、そちらを確認してみてください。

子どもの状況に応じて、
「これはギャン泣きの原因になりそうだな」
と予測できるものは取り除くようにすると、機内の過ごしやすさが変わります。

2歳が飛行機に乗る時は耳抜き・気圧対策が重要！

2歳が飛行機に乗る時は、気圧対策のための耳抜きが大切です。

といっても、
「2歳って耳抜きできるの？」
「耳抜きってどうやってするの？」
と思う人もいるでしょう。

結論から言うと、2歳は自力で耳抜きできません。

そして幼児は、耳の機能が未熟なので、飛行機によって中耳炎になるリスクも高いです。

「まだ飛行機に乗る予定はないけど、今後子どもと遠方の旅行も行きたい」
と考えている人は、ここで確認しておくと直前で焦らなくて良くなります。

【看護師視点】2歳児が飛行機で耳抜きできない理由

2歳児が飛行機で耳抜きできない理由は、主に以下の2点あります。

幼児の耳管は、大人に比べて短く・太く・水平に近い構造で、空気の流れが悪く気圧変化による耳の圧迫感を解消しにくいとされています。

それに加えて、2歳児は「唾を飲む」「あくびをする」方法を理解できません。

耳抜きを自分で意識的にできるようになるのは、小学校低学年以降が一般的です。

そのため、子どもが自分で耳抜きできるようになるまでは、大人が促してあげる必要があります。

ではどうやって促すのかは次の内容で紹介するので、あわせて確認しましょう。

参考：桜井博毅ほか,2014,「どうして子どもは中耳炎になりやすいのか？」『小児感染免疫』26(4):503-506,(2025年12月18日取得，https://www.jspid.jp/wp-content/uploads/pdf/02604/026040503.pdf).

離陸・着陸時に効果的な対策

子どもの「中耳炎」や「耳の痛み」を防ぐ具体的な方法には、以下があります。

大人が耳抜きで「唾を飲む」ように、子どもにも飲み込む動作をさせると、耳管が開き気圧差を解消できます。

ゼリーも「飲み込む＋舌を動かす」動作が多く、耳管を開きやすい食品なので、試してみてください。

どれも簡単な方法ですが注意点も存在するので、実践する前に必ず以下内容は確認しておきましょう。

そして次の内容では、ワンオペで年間10回以上飛行機に乗っている私が実践する、機内での過ごし方と時間を乗り切る方法を紹介するので、参考にしてみてください。

【看護師ママ実体験】2歳児の機内での過ごし方と時間を乗り切る方法！

では、私がいつもワンオペで飛行機に乗る時実践している、機内での過ごし方やルーティーン、持ち物を紹介します。

結論として、私はワンオペで飛行機に乗る時、いかにして子どもを機内で寝かせるかに力を注いでいます。

それでもどうしても寝てくれない時は、目新しいおもちゃやお気に入りのおもちゃなど、子どもが集中する遊びを取り入れて気を紛らわせています。

特にシールブックは、膝の上で20分程静かに集中して遊んでくれるのでおすすめです。

私はこのような方法でワンオペ飛行機を乗り切っていますが、
「実際に使ってるおもちゃも知りたい」
「飛行機に持ち込むおもちゃって何が良いの？」
と疑問を持つ人のために、次の内容では元小児科看護師がおすすめするおもちゃを紹介します。

2歳の飛行機でおすすめのおもちゃ・持ち物

まずは息子とのワンオペ飛行機で、私が実際に使っているおもちゃや持ち物を紹介します。

次に、元小児科看護師目線でおすすめするおもちゃを紹介します。

そして飛行機に持ち込むおもちゃ選びのコツは、「軽い・音が出ない・新しい」ものを選ぶことです。

私は過去に、この3点を意識せず準備したおもちゃや持ち物で、以下のような失敗をしました。

上記3つのポイントを押さえたおもちゃ選びができないと、結局ママの負担が増えてしまうので気を付けましょう。

参考：目久田純一・越中康治,2018,「保育活動に対する幼児の集中力に及ぼす導入としての手遊びの効果 Fingerplay as an introduction lets preschoolers focused on subsequent activity」『梅花女子大学心理こども学部紀要』8:1-9,(2025年12月18日取得，file:///C:/Users/Owner/AppData/Local/Temp/MicrosoftEdgeDownloads/7b080306-5d9a-48ca-8c2a-51d6479f9d7c/shinri_008_001.pdf).
山崎英恵,2020,「食品摂取と自律神経活動変化 ―気分状態の変化を捉える―Food and Autonomic Nervous System Activity
—Effects on Mood States―」『日本調理科学会誌』53(5):301-309,(2025年12月18日取得，https://www.jstage.jst.go.jp/article/cookeryscience/53/5/53_301/_pdf/).

【筆者の結論】こんな場合は座席購入がおすすめ

ここまでワンオペで2歳児との飛行機を乗り切る方法を説明してきました。

でも正直に言うと、以下の状況では膝の上で抱っこして過ごすより、子どもの座席を購入して過ごす方が良いです。

想像の通り、2歳児は膝の上で長時間じっとしていられません。

加えて、時差や環境変化で不機嫌になりやすく、長時間のフライトや国際線では、周囲への気遣いが増えてしまいます。

反対に子ども専用の席があると、体勢を変えたり、眠ったりしやすくなるため、親子ともに負担が激減します。

2歳児とのフライトは、大人だけの移動とまったく別物なので、状況に応じて座席購入も検討してくださいね。

ワンオペで2歳と飛行機に乗るときの心構え

ワンオペで2歳児と飛行機に乗る時は、「計画通りにはいかない」と思っておくのが大切です。

先述した通り、2歳児はまだ自分の感情を上手にコントロールできません。

飛行機も同じで、2歳児との移動は必ず想定外が起こり得ます。

でも一番大切なのは、周りに迷惑をかけないことではなく、子どもの安全を守ることにあります。

完璧は誰もできないので、安全だけはしっかり確保し、「できる範囲でやれば十分」という気持ちで臨みましょう。

まとめ│2歳児との飛行機は大変だが「準備と割り切り」で乗り切れる

2歳との飛行機移動は、どうしてもハードルが高く感じられますが、準備と割り切る気持ちがあれば必ず乗り切れます。

事前準備では、先述の内容を参考に、目新しいおもちゃや耳抜き対策のジュースを用意しておきましょう。

「それでも不安」という人は、座席購入を検討したり、隣に人がいない席を確認してみたりするのも良いですよ。

泣いてしまったら、「そういう時期だよね」と受け止め、自分も子どもも責めないようにしましょう。

必ず手を貸してくれたり、助けてくれたりする人はいるので、その時は感謝の気持ちを持って周囲の力を借りてくださいね。